Sepanjang kerjaya saya, saya telah memberi nasihat dan sokongan kepada ribuan pesakit yang mengalami masalah berat badan berlebihan dan perut buncit. Kebanyakan mereka hanya mendapatkan bantuan pakar apabila berat badan telah memberi kesan serius kepada kesihatan jantung, tekanan darah, atau keupayaan bergerak. Penyesuaian terhadap pemakanan dan senaman pada tahap ini biasanya sangat mencabar dan memerlukan ketekunan yang tinggi. Walaupun terdapat peningkatan, kadar untuk mengekalkan berat badan yang stabil dalam jangka panjang masih rendah — ramai yang mudah mengalami kenaikan berat badan semula selepas tempoh yang singkat.

Berdasarkan pengalaman sebenar, saya sentiasa menasihatkan pesakit supaya mengambil inisiatif untuk menyesuaikan pola pemakanan dan meningkatkan aktiviti fizikal seawal tanda-tanda pengumpulan lemak di bahagian perut. Amalan makan banyak sayur-sayuran hijau, bijirin penuh dan makanan tinggi serat bukan sahaja membantu mengawal berat badan, malah menyokong proses metabolisme, mengurangkan lemak viseral dan memperbaiki kesihatan secara menyeluruh.

Sejak dahulu, kopi telah dikenali sebagai minuman yang bermanfaat untuk kesihatan, membantu meningkatkan kewaspadaan, menyokong pencernaan dan bertindak sebagai antioksidan yang berkesan. Namun, dalam masyarakat moden, masalah berat badan berlebihan dan obesiti semakin menjadi isu umum yang memberi kesan serius terhadap kesihatan seperti gangguan lemak darah, penyakit kardiovaskular, serta menyebabkan ramai individu hilang keyakinan terhadap penampilan diri. Tidak sedikit yang telah mencuba pelbagai ubat atau produk pelangsingan badan yang mahal, tetapi tidak menyelesaikan masalah dari akar umbinya.